40代主婦 派遣社員のおつかれ日記

15年間専業主婦をやっていましたが主人の突然の転職でフルタイムの派遣社員をやっております。私の目標は毎日穏やかに過ごすことです。

眠るのが苦手な40代主婦

おつかれさまです。

 

今日、私よりひとまわりくらい下の会社の友達とランチしました。

ずっとその友達の顔を真近でみながらランチを食べたわけですが、その後

お互いの部署に戻りトイレに入って自分の顔を鏡で見たとき!!

チョーびっくりしました‥。

顔にパスタがへばりついていた訳ではありません。

さっきの若い友達の顔を凝視していた直後に自分の顔をみると

老けている‥

あまりの違いに

ショックで心を立て直すのに時間がかかった40代主婦でした‥。

お肌ツヤツヤの独身女性だったので仕方ないとしましょう。

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寝るのに緊張することがある40代主婦

 

 話は変わり

皆さんよく眠れますか?

いろんな人のブログをよく読みますが結構「寝すぎて困る‥」ていう方が多いような気がします。

羨ましい限り(・_・;

仕事仲間の話も総合して周りで不眠に悩んでいる人はあまり聞いたことがありません。

 

でも私は時々ですが不眠ループにはまって睡眠不足になることがあります(+_+)

もちろん悩みがあって眠れないこともあるのですが

特にこれといって悩みのない時も眠れないことがあります。

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 ひどい時は朝5時20分に起きないといけないというのに布団の中で眠れんな~

とウダウダして時計を見るともう1時!!

そしてその1時!!という時間をみてしまって再度焦りだしてますます

眠れなくなるという‥(T_T)

そんな状態で会社に行くと必ず2時ころから猛烈な眠気に襲われます。

「〇〇さん、目が半開きなってるよ~」

と笑われる始末です(笑)

不眠ループにはまると、夜寝る時間のことを考えると

「今日も寝なければいけない‥」と

仕事より寝ることがプレッシャーに感じることさえあります(@_@)

 

昔から不眠になる傾向がありましたが今は働いているので

夜は深い眠りにつきたいんです!!

夜10時半にパタッと寝て朝5時20分にシャキっと起きたいんです!!

 

その思いが強いばっかりに眠れなくなってしまうんですね‥。

なので次の日が休みの日の夜は100%あっという間に寝ています(;'∀')

やっぱり朝早く起きるというのは結構なストレスがかかっているんでしょうね‥。

 

不眠にたいする対策あれこれ

 

仕事を始めて1年間くらいはよく負のループにはまり込むことがありましたが

最近は調子よく3か月に1回くらいあるかな‥って感じです。

自分なりの不眠にならない工夫をしています。

 

・寝る前はなるべくスマホやテレビをみない

・平日飲むコーヒーはカフェインレスにする

・寝る前に本を読む(少し)

・布団に入ってから本の内容について考える

・眠れなくても時計をみない

・ま~どうにかなるわ!と思う

 

などなどです。

今日はブログも更新できたしよく眠れそう!!

↓↓↓おすすめのカフェインレスコーヒーです。

 

 

 また読みに来てくださーい♥

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